Jul 03, 19ヘッドスタンド：お腹の力を使って蹴らずに脚を上げる バンダが機能していないと脚が上がらないので、ぐらつくときは、まずお腹を引き込む練習を。バンダが機能してくると、吸う息で自然に足が上がるようになります。 how to 1ヘッドスタンドの特徴と効果 ヘッドスタンドは、ヨガの王様といわれているポーズです。 ヘッドスタンドを行えば、胸と頭の位置が逆になることから頭部への血行が促進され、脳を浄化することができます。 瞑想をしながらやると効果アップにも繋がります。頭で立つポーズを毎日3時間練習すれば その人は時間を超越する ヨガ・タットワ・ウパニシャッド "アサナ（ポーズ）の王様といわれるのがこの頭立ちのポーズです。 通称、「ヘッド・スタンド」。 サンスクリット語では「シルシャ・アサナ」。
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ヘッド スタンド 練習-ヘッドスタンド（シルシァーサナ） 習得したいけれど、練習してもなかなかコツが掴めない難しいという方は少なくないと思います。 私はヘッドスタンドを習得するのに1年もかかりました。 今日はその練習法についてお話します。
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