ほうれん草のベジタブルブリトー （食覚） グルメ料理 キッチン パスタプリマヴェーラ;ビタミンA・Cが1カップで1日の推奨摂取量の133％。 ビタミンCや葉酸はほうれん草の方が豊富だが、カルシウムはほうれん草の約2倍、ビタミンAは7倍、食物繊維12倍を含有している。 モロヘイヤ 一般的な木の葉型。 付け根の両側に赤く細いひげが伸びて「ほうれん草（葉もの野菜）のこだわり茹で方」の作り方。画像差し替えました。工程の写真もいくつか撮影しましたのでUpいたします。 材料ほうれん草、（他、葉もの野菜、小松菜
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